Como todos sabemos a procura de academias tem aumentado em grande escala,Principalmente para a busca da saúde ou simplesmente estético,aqui lhe darei algumas pequenas dicas para a iniciação em uma academia.
- Primeiro Passo para você que vai buscar é uma "Avalição Fisica",ela é indispensável para que você treine,terá o objetivo de identificar o seu nível de aptidão física atual , permitindo que os exercícios possam ser prescritos de acordo com suas necessidades e seus objetivos com segurança e eficiência. A sua avaliação será analisada e somente após o resultado você poderá iniciar as atividades, procurando cada vez mais um programa personalizado, levando em conta a sua realidade.
- Segundo Passo para o iniciante é o encontrar uma boa Academia,com bons profissionais que lhe ajudará em todo o seu processo,seja ele perca de gordura,guanho de massa muscular ou simplesmente a busca de saúde.
- Terceiro Passo para iniciantes é encontrar um "Parceiro de Treino",que tenha o mesmo objetivo que você quer obter,mesma disponibilidade de horarios,pois com a motivação de um amigo nunca se fica desanimado para os treinos,e convenhamos Treinar sozinho é muito desanimador....
- Quarto Passo é a montagem de sua Dieta,independente de qual seja o seu objetivo a montagem da dieta é fundamental,Neste caso procure seu Nutricionista e ele montará sua Dieta pois é com ela que você alcançará seus objetivos.
- Quinto Passo é a montagem do seu Treino,neste caso você vai procurar o seu Personal Trainer e ele montará para você conforme a sua realidade e objetivo a serem alcançados.
- Sexto Passo é treinar com "Instrumentos Adequados",uma roupa leve que não impedirá a executar os movimentos,um bom Tênis voltado para a atividade fisica,uma Luvinha emborrachada para nao criar calos nas mãos e uma garrafinha de água para se Hidratar durante o treino.
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